Ukemi-waza (vallen en rollen)

• Yoko-ukemi (zijwaartse val)
• Ushiro-ukemi (achterwaartse val)

Tachi-waza (technieken vanuit stand)

Nage-waza (worpen) vanuit stilstand met basis pakking

Goshi-waza (heupworpen)

• O-goshi (grote heupworp)
• Koshi-guruma (rad om de heup) vanaf 12 jaar

Te-waza (arm/schouderworpen)

• Ippon-seoi-nage (op de rug nemen met een hand)

Ashi-waza (beenworpen)

• De-ashi-barai (veeg van de voorste voet)
• O-soto-gari (grote buitenwaartse maai)
• O-uchi-gari (grote binnenwaartse maai)

Sutemi-waza (offerworpen) vanaf 12 jaar

• Tani-otoshi (in de vallei vallen) vanaf 12 jaar

Situationeel

• 1x Hikomi-waza (rollende worp/ staande kanteling)
• 1x Renraku-waza (combinatie/ verbinding)
• 1x Kaeshi-waza (overname)

Ne-waza (technieken uitgevoerd op de grond)

Katame-waza (controletechnieken)

• 1x bevrijding uit houdgreep

Osae-komi-waza (houdgrepen)

• Kesa-gatame (controle met de flank)
• Yoko-shio-gatame (controle van de zijkant met vier steunpunten)

Jime-waza (wurging/ omstrengeling) vanaf 12 jaar

• Hadaka-jime (naakte wurging) vanaf 12 jaar
• Kata-juji-jime (half gekruiste wurging) vanaf 12 jaar

Kansetsu-waza (armklem) vanaf 15 jaar

• Ude-hishigi-juji-gatame (gekruiste overstrekking armklem) vanaf 15 jaar

Situationeel

• 1x uke bok zit (kanteling)
• 1x uke buikligging (kanteling)